Симптомами депрессии могут быть негативные эмоциональные  процессы и состояния; негативные ошибочные суждения относительно себя, других и обстоятельств; отсутствие мотивации проявлять какую-либо активность.

Депрессия может быть следствием каких-либо нарушений в организме, необходимо либо исключить диагноз, либо установить диагноз и начать лечение. Иногда бывает достаточно физической активности, режима чередования труда и отдыха, оптимального сна, полноценного и сбалансированного питания.

В конфликтных ситуациях более предпочтительны переговоры с целью совместного поиска взаимоприемлемого решения, компромисс (взаимные уступки), сглаживание (временное урегулирование); менее предпочтительны игнорирование конфликта, избегание разрешения конфликта, абсолютное подавление оппонента, абсолютное подчинение оппоненту. Любой авторитетный для обоих оппонентов человек может быть посредником в переговорах.

Содействуя формированию у себя адекватно высокой самооценки, необходимо избегать следующих ошибок:

распространение недовольства отдельным качеством на всю личность,

бездействие при застревании на недовольстве собой,

игнорирование своих успехов, концентрация сознания только на своих неудачах,

излишняя критичность к своим действиям,

чрезмерная зависимость от оценки окружающих,

застревание на переживании из-за недостижимости своего «Я-идеального» и др.

Люди по-разному воспринимают прошлое, настоящее и будущее. Сознание некоторых людей сконцентрировано на негативных явлениях, позитивные события ими игнорируются. Такие люди, как правило, прогнозируют негативное будущее, из-за негативного прогноза переживают в настоящем тревогу, из-за переживания тревоги лишаются в настоящем части энергии, уменьшая тем самым вероятность будущего успеха. Далее такие люди, уверенные в собственной правоте, продолжают строить негативный прогноз в отношении будущего. Конструктивное отношение к будущему основано на убеждении «Будущее неопределенно. Повысить вероятность будущего успеха помогут эффективные действия в настоящем». Такое убеждение стимулирует активность человека в настоящем, переключает его сознание с переживания тревоги на деятельность.

В обычном состоянии мотивация предшествует действию, в депрессивном состоянии действие должно предшествовать мотивации.  При физической активности, при занятии любимым делом улучшается настроение, снижается тревожность.  Желательно найти занятие, приносящее удовольствие.