Самооценка – результат оценивания человеком самого себя.

Самооценка состоит из знания человека о самом себе и отношения человека к тому,
что он знает о самом себе.

/В качестве примера рассмотрим человека,
который знает о своем страхе выступать перед аудиторией и относится к своему страху негативно.
Разумеется, такой человек имеет низкую оценку своего умения выступать перед аудиторией.
В дальнейшем человек будет либо тренироваться выступать перед аудиторией,
либо избегать выступать перед аудиторией. Первое предпочтительнее/

Что является источником знаний человека о самом себе?
Во-первых, человек анализирует свои собственные действия, мотивы, мысли, желания, чувства, эмоции, качества, способности и др., то есть осуществляет самоанализ.

Во-вторых, человек анализирует то, как его воспринимают окружающие,
то есть, осуществляет анализ восприятия себя окружающими.
В-третьих, анализ результата психологического теста. .
/В качестве примера рассмотрим человека, который
чувствует обиду часто по незначительным поводам,
слышит о своей обидчивости от окружающих,
характеризуется обидчивостью по результату психологического теста.
Такому человеку целесообразно осознать свою обидчивость,
так как это является первым шагом на пути ее снижения/

От чего зависит отношение человека к тому, что он знает о себе?

От системы ценностей самого человека, от системы ценностей окружающих.

/Представим человека, для которого внешность имеет высокую личную значимость.
Сравнивая свою внешность с эталоном, существующим в его воображении,
такой человек будет испытывать удовлетворение при сходстве с эталоном
и неудовлетворение при различии с ним.

Представим человека, в окружении которого высокую значимость имеет физическая сила.
В зависимости от того, каким будут воспринимать окружающие человека,
физически сильным или физически слабым, может формироваться его самооценка/

Наиболее распространенные ошибки формирования самооценки:

1. неудовлетворенность человека каким-либо своим отдельным качеством
распространяется на всю личность
/например, низкая способность к запоминанию означает только то, что человеку необходимо
больше усилий для достижения желаемого результата, при этом у него могут быть развиты
и мышление, и внимание, и воображение; он может обладать организаторскими способностями,
быть надежным другом  и т. д. Личность человека несоизмеримо больше отдельного качества/

2. человек бездействует, застревая на негативных переживаниях,
связанных с собственным несовершенством
/следует понимать, что некоторое несовершенство можно уменьшить тренировкой,
некоторое несовершенство можно превратить в свою особенность,
некоторое несовершенство необходимо принять и компенсировать его,
развивая  различные другие достоинства/

3. человек допускает ошибки, анализируя свой личный опыт
/иногда человек излишне критичен к своим действиям,
иногда человек концентрирует сознание на своих неудачах, игнорируя успехи/

4. человек ошибочно интерпретирует то, как его воспринимают окружающие
/иногда человек ошибается, полагая, что окружающие относятся к нему негативно,
хотя окружающие могут быть недовольны только отдельным его проступком/

5. человек находит причину страдания в осознании разницы
между собой реальным и идеальным образом себя, между собой и другими

/идеальный образ себя необходим, чтобы знать направление,
в котором следует совершенствоваться;
сравнение себя с другими целесообразно заменить сравнением себя с самим собой/

6. чрезмерная зависимость самооценки человека от оценки его окружающими

/оценка человека окружающими может быть ошибочной;
окружающие, низко оценивая человека, могут тем самым компенсировать свое несовершенство;

принимать следует только конструктивную критику/